θερμοκρασια τωρα

Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε,δείτε τις παρακάτω συμβουλές..

Βοηθήματα για ένα καλό ύπνο……..
……
💤 Σταματήστε τουλάχιστον δυο ώρες πριν να τρώτε ή να πίνετε 💤 Να κοιμασθε την ίδια ώρα, για να ξυπνάτε την ίδια ώρα. Δημιουργούμε έτσι το βιολογικό μας ρολόι .Καλό είναι να μην απέχει πολύ το ξύπνημα από την ανατολή του ήλιου
💤 Αποφεύγουμε συζητήσεις με ένταση στο τηλέφωνο ή με τους συγκατοίκους
💤Αν υπάρχει ένα προβλήμα ή ένας πόνος ελαφρύς, μπορούμε να πιούμε ένα χαμομήλι ή κάτι άλλο παρόμοιο
💤 Διαβάζοντας ένα αγαπημένο βιβλίο, ηρεμεί ο νους
💤Αν δίπλα μας, έχουμε αγαπημένους ανθρώπους ή κατοικίδια ζώα, νοιώθουμε ασφάλεια…. ένας λόγος παραπάνω για ένα καλό ύπνο
💤Αν είμαστε θρήσκοι,η προσευχή από καρδιάς μας δωρίζει ένα καλό ύπνο
💤 Πρέπει να επιμείνουμε βήμα- βήμα για έναν φυσιολογικό ύπνο, γιατί έτσι έχουμε εξασφαλίσει μια καλή ημέρα και δεν θα καταφύγουμε ποτέ σε υπνωτικά χάπια
💤 Ο ύπνος είναι καλός γιατρός. Ας παραδώσουμε όλο το σώμα σε αυτόν
💤 Μέσω του ύπνου,ο άνθρωπος φωλιάζει και το σώμα παίρνει το σχήμα που είχε κάποτε στην μήτρα της μάνας . Έχει ανάγκη να συνδέεται με τις ρίζες. Πρέπει να την σεβόμαστε απόλυτως αυτή την ανάγκη
💤 Έχετε σκεφθεί ποτέ γιατί ο νους δεν μπορεί να δώσει εντολές στο σώμα να κοιμηθεί; Ένας λόγος είναι γιατί δεν γνωρίζει ή δεν σέβεται το σώμα. Επιβάλλεται έως βίαια στους κανόνες λειτουργίας του σώματος
💤 Ισορροπία Νου- Σώματος- Ψυχής , οδηγεί τον άνθρωπο στην σωστή συμπεριφορά την ημέρα, εξασφαλίζοντας έναν ήρεμο ύπνο την νύχτα
💤 Φίλοι μου ❣️
Ο ύπνος έχει πολλά προσωπικά στοιχεία, το μόνο που μπορούσε να κάνουμε σωστά είναι να μην κοιμόμαστε στο κρεβάτι της άγνοιας
💤💤💤💤💤 Και όλα θα πάνε καλά

Leave a Reply